1.杠鈴的正確練習方法是：雙腳前後站立，收緊腹部，雙膝微曲，雙手握住杠把，將杠鈴向上拉，拉到胸下，然後慢慢放下。杠鈴是一種核心訓練器材，也用於舉重。

2.杠鈴練習是一種重量訓練。它隻是利用杠鈴訓練器材來提高肌肉力量的訓練。也可以用杠鈴進行核心訓練，促進整體協調。杠鈴是一種很多人喜歡的健身器材。

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